Step styrke
En klasse hvor halve tiden brukes på stepkasse og halv på styrke. Det kjøres da sang for sang, annenhver puls og styrke. Dette skal være enkelt og effektivt. Ingen vanskelige kombinasjoner.
Hele kroppen skal brukes på styrke, hjelpemidler kan brukes. Stang, vekt eller strikker for eksempel.
Timens varighet er 60 min.