Step
Step er inspirert fra Aerobics men rørelsene utføres på en stepkasse. Ulike trinn og variasjoner tilbys på Friskhuset. Treningsformens hovedel kan være alt fra lengre utholdenhetssekvenser til heftige stegkombinasjoner på stepkasse.
-
Step 1
Enkel step time med gjennomgang av teknikk og utførelse. Dette er en time for de som er ny på step og ikke er kjent med å sette sammen trinnkombinasjoner på step. Timen kan kombineres med en lettere styrkedel.
Timens totale varighet 60 minutter.
-
Step 2
En step klasse for de som har trent stepp før, og som er kjent med trinn og oppbygging. Timen kan kombineres med en styrkedel.
Timens totale varighet 60 minutter.
-
Step 3
Den mest utfordrende stepp klassen for de av kundene som ønsker en koordinasjon og kondisjonsmessig utfordring. Timens totale varighet 60 minutter.
-
Step puls
En Step puls time er en time hvor vi veksler mellom å benytte gulv og step.Intervalltrening hvor man varierer musikkens tempo ut fra bevegelser og trinn.Timens totale varighet 50 eller 30 minutter.
-
BODYSTEP™
I BODYSTEP™ er nøkkelordene energi, kraft og glede, noe som merkes på deltakerne som forlater salen med svett panne og et smil på leppene! BODYSTEP™ er enkel, atletisk trening der du trener kondisjon i løpet av en time.