Yoga
Yoga er et bevegelsesmønster utviklet gjennom mange tusen års erfaring, for å fremme total helse.
Yoga har fokuset på å løse opp spenninger og å øke bevegelighet i skuldre, nakke og rygg. Det handler om å være tilstede i kropp og sinn, senke skuldrene og hvile litt i øyeblikket.
Forskning viser at yoga har svært god effekt på muskel- og skjelettplager (WHO 2007, og Institutt for medisinsk yoga, 2007).
Timens varighet: 60-90 minutter.