Fitness ball
Trening med fitnessball (Swissball) utvikler kroppens kjernemuskler: mage, rygg, rumpe og lår, og forebygger og lindrer rygg- og holdningsproblemer.
Når du trener med ball får du et langt større bevegelsesomfang enn trening på gulvet gir. Du kan derfor isolere, styrke og strekke hver eneste muskelgruppe i kroppen. Dessuten utvikler du mental fokus ved å øve deg på å holde balansen på ballen.
Timens varighet er 45-60 minutter.