FriskPuls
En enkel form for aerobictrening. Det kreves lite koordinasjon, og passer for de som ønsker å trene kondisjon uten for mye steg og trinnkombinasjoner. Musikken er drivkraften og den som styrer timen sammen med valg av bevegelser og stegkombinasjoner. Denne timen er ikke for de helt utrente, men passer for dem som har trent litt fra før.
Timens varighet er 30 eller 50 minutter.